วันนี้เราจะพามาดูเมนูที่ต้องถูกใจใครอีกหลายคนแน่นอนนั่นคือ เมนูมังสวิรัติ นั่นเอง สำหรับคนที่ไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ลองทำเมนูอาหารแบบง่ายๆทานกันดูนอกจากทำงานแล้วไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่ยุ่งยาก ทำกินง่ายแถมยังอิ่มอร่อยได้ตลอดทั้งวันอีกด้วย เมนูมังสวิรัติ มี อะไรบ้าง 1. เมนูมังสวิรัติ ผัดวุ้นเส้นชะอม เป็นหนึ่ง เมนูมังสวิรัติ ทำได้ง่ายและไม่มี ไขมัน ส่วมผสม วุ้นเส้น 1 ห่อ ชะอม 1 กำ หัวหอมแดง 1 หัว เต้าหู้ 1 ชิ้น มิโซะ 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ เจียวหอมซอยจนหอมหั่นเต้าหู้แล้วนำลงไปผัด ใส่มิโซะ วุ้นเส้นลวไปปรุงรสตามความชอบรับประทานได้โดยไม่ต้องทานข้าว 2. ต้มยำเห็ด รวมเมนูมังสวิรัติ เป็นอีกหนึ่งเมนู เมนูมังสวิรัติ ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ประกอบไปด้วย เห็ด ตามความชอบ ข่า 1 ต้น ตะไคร้ 1 ต้นใบมะกรูด 3 ใบ มะนาว 1 ลูก ผักชี 2 ต้น วิธีทำ ต้มน้ำให้เดือดใส่ข่าตะไคร้ลงไป ใส่ เห็ด ตามลงไปปรุงรสตามความต้องการใส่มะนาวใสพริกตำพอแตกใส่ผักชี เสร็จเรียบร้อย 3. เต้าหู้ไข่ลูกเขย เมนูมังสวิรัติ ทำง่ายมากๆ ประกอบไปด้วย เต้าหู้ขาว 2 แผ่น น้ำมะขาม เกลือ น้ำตาล ผักชี แป้งสาลี ½ ช้อนชา วิธีทำ ทอดเต้าหู้ พอเหลือง น้ำราดเต้าหู้ประกอบด้วยน้ำมะขามเปียกผสมน้ำตาลปรุงรสตามความชอบ เสร็จแล้วนำมาราดบนเต้าหู้ที่ทอดแล้วเป็นอันเรียบร้อย 4.
ในวันฝนตกและอากาศเอาแน่เอานอนไม่ได้ ลองมาดู 8 เมนูซุปทำง่าย ซดอร่อยคล่องคอ รับรองว่าดีกับสุขภาพแน่นอน รวม 8 เมนูซุปทำง่าย อร่อยคล่องคอ รับวันฝนตก 1. ซุปมะเขือเทศย่าง (Roast Tomato Soup) ซุปมะเขือเทศย่าง กลิ่นอายอิตาเลียน อร่อยได้ทั้งแบบร้อนและเย็น อ่านเพิ่มเติม — สูตรซุปมะเขือเทศย่าง กลิ่นอายอิตาเลียน อร่อยได้ทั้งแบบร้อนและเย็น 2. ซุปพริกหวาน Bell Pepper Soup ซุปพริกหวาน เมนูซุปผักทำง่าย มีพริกหวานเป็นตัวหลัก อ่านเพิ่มเติม — แจกสูตร ซุปพริกหวาน เมนูซุปผักทำง่าย ได้ประโยชน์จากผักเต็มๆ 3. ซุปผักสไตล์อิตาเลี่ยน Minestrone Soup สูตรซุปผักสไตล์อิตาเลี่ยน (Minestrone) อุดมไปด้วยผักหลากหลายชนิด นิยมใส่ถั่ว และ พาสต้าเพิ่มลงไปอีก อ่านเพิ่มเติม — สูตรซุปผักสไตล์อิตาเลี่ยน (Minestrone) สำหรับคนรักการทานผัก 4.
เห็ดเข็มทองทอด เป็น เมนูมังสวิรัติ ที่กินได้ทั้งอาหารหลักและอาหารว่าง ด้วยการนำเอา เห็ดเข็มทอง 1 ห่อ แป้งทอดกรอบ 1 ห่อ น้ำมัน 1ถ้วย น้ำจิ้มไก่ 1ถ้วย วิธีทำนำเห็ดไปล้างให้สะอาดพักไว้จนสะเด็ดน้ำ ผสมแป้งทอดกรอบปรุงรสให้ดี ตั้งน้ำมันให้ร้อนนำเห็ดลงไปชุบทอดจนเหลืองนำขึ้นใส่จานกินกับน้ำจิ้มที่เตรียมไว้ 5. ผัดผักคะน้าฮ่องเต้ สำหรับใครที่ชอบคะน้าต้องเมนูนี้กันเลย ซึ่งทำง่าย แถมมีประโยชน์มากมายอีกด้วย โดยวัตถุดิบ ผักคะน้าฮ่องเต้ 1 กำ เต้าเจี้ยว 1 ข้อ น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ พริกชี้ฟ้า 5 เม็ด วิธีทำ โขลกพริกกระเทียมก่อนที่จะนำลงไปผัด เจียวกระเทียมให้หอมใส่เต้าเจี้ยวปรุงเครื่องให้พอดีใส่ผักคะน้าผัด 2-3 ทีเอาขึ้นรับประทานได้เลย 6. ไข่ตุ๋นมะระ อาหารมังสวิรัติ ที่อร่อยและมีประโยชน์ มะระ 1 ลูก ไข่ 2 ฟอง น้ำปลา ชูรส น้ำซุป วิธีทำ น้ำไข่ใส่ภาชนะตีให้เข้ากับเครื่องปรุงนำใส่มะระที่เตรียมไว้ นึ่งจนสุกเรียบร้อยไปกับมื้อง่ายๆ 7. กระเพราเห็ด ส่วนผสม เห็ดรวม พริกกระเทียม ใบกระเพรา วิธีทำนำกะทะตั้งไฟใส่น้ำมัน โขลกพริกระเทียมใส่ลงไป ใส่เห็ดรวมลงไปปรุงรสตามความชอบ ใส่ใบกระเพรายกขึ้นเสริฟได้เลย 8. ข้าวโพดทอด อาหารว่าง เมนูมังสวิรัติ นำข้าวโพด 1 ฝัก แป้งทอดกรอบ 1 ถ้วย น้ำเปล่า 1 ถ้วยพริกแกงเผ็ด 1 ช้อนชา น้ำมัน น้ำปลา ผงปรุงรส วิธีทำ นำข้าวโพดไปหั่น ผสมแป้งพริงแกงเผ็ดและปรุงรส ใส่ข้าวโพดลงไปคนให้เข้ากัน นำลงทอดในกระทะพอให้เหลืองและกรอบนิดๆ กินกับน้ำจิ้มไก่ก็อร่อย 9.
คะน้ายอดผักเต้าหู้ อาหารมังสวิรัติ ง่ายๆ ด้วยการนำเส้นใหญ่ 200 กรัมเต้าหู้ 1 แผ่น ยอดคะน้า 1 ถ้วย แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะเครื่องปรุงรส วิธีทำ ผัดเส้นใหญให้สุกใส่ซีอิ้วพอสวยงาม เจียวกระเทียมใส่เต้าหู้ทอดแล้ว ใส่ผักคะน้าปรุงเครื่อง ใส่แป้งข้าวโพด นำไปราดบนเส้นที่เตรียมรับประทานได้เลย 10. ผัดมักกะโรนี วัตถุดิบ เส้นมักกะโรนี 1ถ้วย เห็ดหอม 3 ชิ้น ผักคะน้า 2 ต้น เครื่องปรุงรส วิธีทำ นำเส้นมักะโรนีไปลวกก่อน เจียวกระเทียมให้เหลืองใส่เห็ดลงไปผัดให้สุกตามด้วยเส้นมะกะโรนี ใส่มะเขือเทศนิดหน่อยปรุงรสที่ชอบ เสริฟเป็นอาหารเที่ยวได้เลย 10 อาหารมังสวิรัติ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ใช้เวลาในการทำไม่นานช่วยลดน้ำหนักได้แถมยังอิ่มอร่อยอีกด้วย เมนูมังสวิรัติ จัดได้ว่าเป็นอาหารพื้นบ้านที่หากทานได้ไม่ยากและทำได้ง่าย วัตถุดิบไม่มีอะไรมากหาได้ง่ายตามท้องตลาด ใครที่ชอบทานมังสวิรัติจะทำให้การขับถ่ายดีและไม่ก่อให้เกิดไขมันเพิ้มขึ้นมาได้อีก นอกจากทำง่ายแล้วยังอิ่มอร่อยได้อีกด้วยดีต่อ สุขภาพ
เมนูอาหารเช้าคลีน ๆ เมนูอาหารเช้าคลีน ๆ ทั้งอร่อยและทำง่าย เหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเช้า เพราะอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเลยนะ ต่อให้เร่งรีบแค่ไหนก็ไม่ควรพลาดทานมื้อเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะคะ วันนี้ Inzpy ได้รวบรวมเมนูอาหารคลีนมาฝากทุกคนกันด้วย! บอกเลยว่าไม่ต้องกลัวอ้วน แถมไม่ต้องกลัวไปทำงานสายด้วยค่ะ เพราะมันทำง่ายมากกกก เดี๋ยวไปดูกันเลยดีกว่านะคะ ว่าจะมีเมนูไหนให้เลือกทำเลือกทานกันบ้าง ไปดูเลย!! รวม เมนูอาหารคลีน อร่อย ทำง่าย 1.
"WATERMELON BINGSU CAKE" เมนูต้อนรับ summer ทำง่าย อร่อยสดชื่น - YouTube
ขนมปังโฮลวีตเนยถั่ว + กล้วยหอม เมนูอาหารเช้าคลีน ๆ ขนมปังโฮลวีตอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ส่วนเนยถั่วมีไขมันดี โพแทสเซียมสูงและกล้วยหอมที่มีวิตามินบี 6 ที่ช่วยให้อิ่มท้องยาวนาน วัตถุดิบที่ใช้ มีเพียงแค่ 3 อย่างเอง ขนมปังโฮลวีต เนยถั่ว กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้า และ วิธีทำก็โคตรง่ายเลย ขออนุญาตใช้คำว่าโคตรนะคะ555 เพราะว่ามันง่ายจริง ๆ เพียงทาเนยถั่วให้ทั่วขนมปัง แล้วหั่นกล้วยหอมให้เป็นแว่น ๆ นำวางเรียงให้ทั่วขนมปัง เพียงเท่านี้ก็พร้อมทานแล้วค่า 4.
หมูก้อนวุ้นเส้นสามเกลอทอด ด้านในนุ่มเด้งไม่แข็งหอมอร่อย ทำง่ายเมนูยอดนิยม - YouTube
ไข่คน กับ ขนมปัง เมนูอาหารเช้าคลีน ๆ เมนูนี้น่าทานมากเลย เหมาะสำหรับวันเร่งรีบ ใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง แถมทำง่าย ๆ อีกทั้งไข่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ทานพร้อมกับขนมปังและผักก็ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน อิ่มท้อง วัตถุดิบ มีไข่ไก่ เกลือ พริกไทย ขนมปังโฮลวีต ผักที่ชอบ ส่วนวิธีทำ แค่คน ๆ ก็เป็นไข่คนละ5555 ไม่ใช่ ๆ ให้ตั้งกระทะด้วยไฟอ่อนตาม ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย นำไข่ค่อย ๆ เทลงกระทะและกวนไปทางเดียวกันจนเริ่มสุก ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย จัดเสิร์ฟพร้อมขนมปังและผักสลัดหรือผักต้มที่ชอบเลย มื้อเช้าแสนง่าย อร่อยอิ่มท้องพร้อมไปทำงานแล้วววว 6.
: เมนูข้าวกล่องอาหารกลางวันนั้น แนะนำให้เลือกทำเป็นเมนูที่แห้ง เช่น ผัด ทอด ย่าง ไม่แนะนำให้ทำเป็นเมนูน้ำๆ อย่างต้มหรือแกง เพราะนอกจากจะไม่สะดวกเวลากินแล้ว ในบางออฟฟิศอาจจะไม่มีไมโครเวฟให้อุ่นอาหาร นอกจากจะเสี่ยงที่อาหารจะบูดง่ายแล้ว ยังทำให้อาหารที่ทำไว้จืดชืดไม่อร่อยอีกด้วยค่ะ DIY INSPIRE NOW ให้ฉันตามเทรนด์อาหารสุขภาพได้ไม่ยากใช่ไหม? สาวๆ คงได้ไอเดียข้าวกล่องกันไปบ้างแล้ว ใครมีไอเดียอื่นๆ บ้างนั้น มาแชร์กันนะคะ ♡ อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก:,, DIY เมนูอร่อย diyinspirenow เมนูข้าวกล่องไปทำงาน ไอเดียข้าวกล่อง หาข้อมูล-ลงมือเขียนและเรียบเรียงโดยทีมกองบรรณาธิการเว็บไซต์ DIY INSPIRE NOW
บังคับ คดี หัก เงินเดือน, 2024 | Sitemap